உணவு சேர்க்கைகளின் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்

கிரியேட்டின் என்பது அமினோ அமிலங்களான எல்-அர்ஜினைன், கிளைசின் மற்றும் மெத்தியோனைன் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு இயற்கை சேர்மமாகும். கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் என்பது தண்ணீரின் ஒரு மூலக்கூறுடன் இணைக்கப்பட்ட கிரியேட்டின் ஆகும்.நமது உடல்கள் கிரியேட்டினை உற்பத்தி செய்யலாம், இருப்பினும் அவை இறைச்சி, முட்டை மற்றும் மீன் போன்ற பலவகையான உணவுகளில் காணப்படும் கிரியேட்டினை எடுத்து சேமிக்கலாம்.
கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் சப்ளிமென்டேஷன் ஒரு எர்கோஜெனிக் உதவியாக ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, இது ஆற்றல் உற்பத்தி, பயன்பாடு, கட்டுப்பாடு மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பைக் குறிக்கிறது. செயல்திறன் நேரம்
கிரியேட்டின் ஆரோக்கியத்திற்கும் செயல்திறனுக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.மிகவும் பொதுவானது கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட், இது வலிமையை மேம்படுத்துகிறது, மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது தசைகள் விரைவாக மீட்க உதவுகிறது.இது தசை சோர்வு காரணிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கும், சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தைக் குறைக்கும், உடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும், மனித உடலில் புரதத் தொகுப்பை துரிதப்படுத்தவும், தசைகளை வலுவாக்கவும், தசை நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும், கொலஸ்ட்ரால், இரத்த கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், நடுத்தரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும். வயதான மற்றும் வயதானவர்களுக்கு தசைநார் சிதைவு, மற்றும் வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது.