சுருக்கமான விளக்கம்:
சுற்று, ஓவல், நீள்சதுரம், முக்கோணம், வைரம் மற்றும் சில சிறப்பு வடிவங்கள் அனைத்தும் கிடைக்கின்றன.
| அடிப்படை தகவல் | |
| தயாரிப்பு பெயர் | ஸ்பைருலினா மாத்திரை |
| மற்ற பெயர்கள் | ஆர்கானிக் ஸ்பைருலினா டேப்லெட், ஸ்பைருலினா+சே மாத்திரை போன்றவை. |
| தரம் | உணவு தரம் |
| தோற்றம் | வாடிக்கையாளர்களின் தேவைகள் என சுற்று, ஓவல், நீள்சதுரம், முக்கோணம், வைரம் மற்றும் சில சிறப்பு வடிவங்கள் அனைத்தும் கிடைக்கின்றன. |
| அடுக்கு வாழ்க்கை | 2-3 ஆண்டுகள், கடையின் நிபந்தனைக்கு உட்பட்டது |
| பேக்கிங் | மொத்தமாக, பாட்டில்கள், கொப்புளங்கள் அல்லது வாடிக்கையாளர்களின் தேவைகள் |
| நிபந்தனை | இறுக்கமான கொள்கலன்களில் சேமிக்கவும், ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கவும். |
விளக்கம்
ஸ்பைருலினா என்பது ஆர்த்ரோஸ்பைரா இனத்தைச் சேர்ந்த நீல-பச்சை ஆல்கா ஆகும்.
இதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன: கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் (A, E, மற்றும் K), கொழுப்பு அமிலங்கள் (DHA, EPA), பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் தாதுக்கள். இது புரதத்தின் ஆதாரமாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் உங்கள் உடல் சிறப்பாகச் செயல்படத் தேவையான சில அமினோ அமிலங்களின் போதுமான அளவுகள் இதில் இல்லை. ஸ்பைருலினா பாக்டீரியாவிலிருந்து (சயனோபாக்டீரியா) வருவதால், இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரத ஆதாரமாக கருதப்படலாம்.
ஸ்பைருலினாவில் உள்ள பி12, உங்கள் உடலால் பொதுவாக உறிஞ்சக்கூடிய வகையை விட "சூடோவைட்டமின் பி12" என வேறுபட்ட வடிவத்தில் உள்ளது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக நீங்கள் சைவ உணவு அல்லது சைவ உணவு உண்பவரைப் பின்பற்றினால், உங்கள் பி12 தேவைகளுக்கு வேறு எங்கும் பார்க்க வேண்டியிருக்கும். உணவு முறை, இது B12 குறைவாக இருக்கலாம். 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களிடமும் குறைந்த அளவு B12 காணப்படுகிறது. மேலும் ஏன் B12 முக்கியமானது? ஏனெனில் இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உங்கள் உடலுக்கு பி12 தேவை. மேலும் இது மூளை மற்றும் நரம்பு செல் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமானது. போதுமான பி12 கிடைக்காதது சோர்வு, நினைவாற்றல் இழப்பு, மனச்சோர்வு மற்றும் பல்வேறு வகையான இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும்.
செயலில் உள்ள மூலப்பொருள்(கள்): பைக்கோசயினின்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள்
செயல்பாடு
ஸ்பைருலினாவின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஸ்பைருலினா ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும். இதில் பைகோசயனின் என்ற சக்திவாய்ந்த தாவர அடிப்படையிலான புரதம் உள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற, வலி நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மூளை-பாதுகாப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
ஸ்பைருலினாவில் உள்ள இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன:
புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
ஸ்பைருலினாவில் உள்ள பல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. நாள்பட்ட அழற்சி புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு பங்களிக்கிறது.
பைகோசயனின் - ஸ்பைருலினாவிற்கு நீல-பச்சை நிறத்தை அளிக்கும் ஒரு தாவர நிறமி - உடலில் வீக்கத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் மற்றும் புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் புரதம் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் அதன் சாத்தியக்கூறு குறித்து ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
ஸ்பைருலினாவில் உள்ள புரதம் கொழுப்பை உடல் உறிஞ்சுவதைக் குறைத்து, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இது உங்கள் தமனிகளைத் தெளிவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தை உண்டாக்கும் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கும் உங்கள் இதயத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
இதன் புரதம் ட்ரைகிளிசரைடு அளவையும் குறைக்கிறது. இவை உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகள், அவை தமனிகளின் கடினத்தன்மைக்கு பங்களிக்கின்றன, இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் கணைய அழற்சி ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ஸ்பைருலினா உங்கள் உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் இரத்த நாளங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஒவ்வாமை நிவாரணம்
ஸ்பைருலினாவின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு மகரந்தம், விலங்குகளின் முடி மற்றும் தூசி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடும். ஒரு ஆய்வில், நெரிசல், தும்மல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் பங்கேற்பாளர்களில் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டன, ஒவ்வாமை மருந்துகளுக்கு ஸ்பைருலினா ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு
வைட்டமின்கள் ஈ, சி மற்றும் பி6 போன்ற ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஸ்பைருலினாவில் நிறைந்துள்ளது. உங்கள் உடலில் உள்ள வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியையும் ஸ்பைருலினா அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
ஸ்பைருலினா ஹெர்பெஸ், காய்ச்சல் மற்றும் எச்.ஐ.வி ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று ஆய்வக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன - மனிதர்களில் இந்த விளைவுகளை சோதிக்க இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
கண் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம்
ஸ்பைருலினாவில் ஜீயாக்சாந்தின் என்ற தாவர நிறமி உள்ளது, இது கண்புரை மற்றும் வயது தொடர்பான பார்வை இழப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஸ்பைருலினா-மேம்படுத்தப்பட்ட மவுத்வாஷ் பல் தகடு மற்றும் பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஈறு அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மற்றொரு ஆய்வு புகையிலையை மெல்லும் நபர்களுக்கு வாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டுகிறது.
விண்ணப்பங்கள்
1. உடலில் சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து உள்ளவர்கள் அல்லது அதிக உடல் மற்றும் மன ஆற்றலைப் பயன்படுத்துபவர்கள், ஸ்பைருலினா மாத்திரைகளை சரியான அளவு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. சில மருந்துகள் அல்லது கீமோதெரபியின் நீண்டகால பயன்பாடு காரணமாக இரத்த சோகை மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட சிலர்.
3. மோசமான செரிமான அமைப்பு மற்றும் மெதுவான செரிமானம் உள்ள சிலர் ஸ்பைருலினா மாத்திரைகளை சரியான அளவு சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அதில் உள்ள சில பொருட்கள் செரிமான அமைப்பில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
4. ஆக்சிஜன் குறைபாடுள்ள சூழலில் வேலை செய்பவர்கள் மற்றும் உயர் இரத்த கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள்;
5. கட்டிகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள்;
6. பொரித்த உணவு அல்லது கடல் உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுபவர்கள்.
