விளக்கம்வைட்டமின் டி3 (கோல்கால்சிஃபெரால்)
வைட்டமின் டி3, கொல்கால்சிஃபெரால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் ஒரு துணைப் பொருளாகும். இது பொதுவாக வைட்டமின் டி குறைபாடு அல்லது ரிக்கெட்ஸ் அல்லது ஆஸ்டியோமலாசியா போன்ற தொடர்புடைய கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
ஆரோக்கிய நன்மைகள்வைட்டமின் டி3 (கோல்கால்சிஃபெரால்)
வைட்டமின் டி 3 (கோல்கால்சிஃபெரால்) சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. மீன், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், முட்டை மற்றும் சீஸ் போன்ற உணவுகளில் இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி3 உள்ளது. சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைத் தொடர்ந்து இது தோலில் உற்பத்தி செய்யப்படலாம்.
வைட்டமின் டி 3 இன் துணை வடிவங்களும் கிடைக்கின்றன, மேலும் அவை பொது ஆரோக்கியத்திற்கும், வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் சிகிச்சை அல்லது தடுப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
வைட்டமின் D3 என்பது வைட்டமின் D இன் இரண்டு வகைகளில் ஒன்றாகும். இது வைட்டமின் D2 (ergocalciferol) இலிருந்து அதன் அமைப்பு மற்றும் ஆதாரங்கள் இரண்டிலும் வேறுபடுகிறது.
வைட்டமின் D சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்ன செய்கிறது மற்றும் வைட்டமின் D3 இன் நன்மைகள்/தீமைகள் பற்றி கட்டுரை விளக்குகிறது. இது வைட்டமின் D3 இன் மற்ற முக்கிய ஆதாரங்களையும் பட்டியலிடுகிறது.
ஏன்We வைட்டமின் டி தேவை3
வைட்டமின் D3 என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும் (அதாவது குடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய்களால் உடைக்கப்படுகிறது). இது பொதுவாக "சன்ஷைன் வைட்டமின்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் D3 வகை சூரியனை வெளிப்படுத்துவதைத் தொடர்ந்து உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படலாம்.
வைட்டமின் டி 3 உடலில் பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் முக்கியமானது:
- எலும்பு வளர்ச்சி
- எலும்பு மறுவடிவமைப்பு
- தசை சுருக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துதல்
- இரத்த குளுக்கோஸை (சர்க்கரை) ஆற்றலாக மாற்றுதல்
- போதுமான வைட்டமின் டி பெறாதது உடல்நலக் கவலைகளின் வரிசைக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றுள்:1
- குழந்தைகளின் வளர்ச்சி தாமதமானது
- கிக்டில் ரிக்கெட்ஸ்
- பெரியவர்கள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் ஆஸ்டியோமலாசியா (எலும்பு தாதுக்கள் இழப்பு).
- பெரியவர்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (நுண்துளை, மெல்லிய எலும்புகள்).
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-30-2023